PIMP YOUR BODY !!!

WILLKOMMEN IN DER FITNESSFABRIK

In Ergänzung zu den Sparten der darstellenden Künste gibt es die Fitnessfabrik. Ob ein spezielles Workout, die Sportstunde für Frühaufsteher, Capoeira, Yoga, Pilates oder Zumba®  – hier findet jeder seine Lieblingsstunde! Einen genauen Überblick über alle angebotenen Fitnessstunden gibt unser Stundenplan.

BUCHUNGSMÖGLICHKEITEN

Gruppenstunden | Privatstunden

FITNESSFABRIK

GRUPPENSTUNDEN

Zur FITNESSFABRIK zählen alle mit 'ff' markierten Kurse im aktuellen Stundenplan

In der Fitnessfabrik gibt es neben Quartalsverträgen, welche Kombinationen mit anderen Sparten ermöglichen, auch das Angebot einer 10er Karte. Diese Karte kann variabel für alle Stunden im Bereich Fitness verwendet werden und ist ohne Vertragsbindung.

Unser Angebot im Bereich Fitness ist breit gefächert und lässt sich in folgende Bereiche gliedern. Viel Spaß beim stöbern!

QUARTALSVERTRÄGE

So viele Kurse wie gewünscht – ein Quartal lang!

• Verschiedene Kombinationsmöglichkeiten mit anderen Bereichen
wie z.B. Tanzfabrik, Gesangsfabrik (Chor) oder auch Schauspielfabrik
• Spezielles Schwerpunktprogramm in den Ferien (kostenlos)
• Kurze Vertragsbindung

10ER KARTE

10 frei wählbare Stunden aus der Fitnessfabrik

• Große Flexibiliät und keine Vertragsbindung.
• Spezielles Schwerpunktprogramm in den Ferien (für nur 5 Euro / Unterrichtseinheit)

FITNESS & DANCE

Fit & Dance

Pimp your Body and watch your step!

Auspowern, Abtanzen, und gleichzeitig den ganzen Körper straffen… WOW!

Fit & Dance ist ein neuartiges Training, das Herz-Kreislauf-Training mit bewährten Pilates- und Bodystyling-Elementen verbindet und die vier wichtigsten Faktoren von Fitness vereint: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination.

Der schwungvolle Mix kombiniert harmonische, tänzerische Cardio-Elemente mit Figurstraffung und Fitness. Das trainiert nicht nur die Kondition, sondern aktiviert Bauch, Rücken, Taille, Beckenboden und löst Verspannungen. Come in … and let`s have fun.

 

Dies ist ein fortlaufender Kurs, bei dem der Einstieg jederzeit möglich ist.

Zumba®

Keep calm & Zumba

Zumba ist ein tänzerisches Fitness Workout, das auf lateinamerikanischer und internationaler Musik aufbaut.

Das dynamische und effektive Bewegungsprogramm basiert auf zur Musik passenden Tanzbewegungen. Afro, Bachata, Cumbia: Eine Vielzahl von Tänzen und Tanzstilen bildet die Grundlage für eine mitreißende Tanzparty.

Ein Workout, das sich eher wie eine Party anfühlt, richtig viel Spaß macht und garantiert ins Schwitzen bringt.

 

Dies ist ein fortlaufender Kurs, bei dem der Einstieg jederzeit möglich ist.

Capoeira Kids & Juniors (6-10 Jahre)

Ginga, die Kunst der Bewegung!

Capoeira kommt aus Brasilien und verbindet auf ästhetische Weise Tanz, Akrobatik und Kampfkunst.

Capoeira ist jedoch mehr als eine bloße Kampfsportart, Capoeira ist auch eine Lebensphilosophie. Lebensfreude und eine positive Lebenseinstellung sind Voraussetzung zum Erlernen von Capoeira, deren Wesen man auch als „hinfallen und wieder aufstehen“ beschreiben kann.

Die Kraft dieser Kampfsportart liegt verborgen in der Leichtigkeit von Tanz, Musik und Freude. Es werden Körper, Geist und Seele trainiert. Auch in dieser Stunde steht ein umfangreiches Aufwärmen am Anfang, bevor einzelne Elemente, Krafttraining und Abfolgen zur Musik umgesetzt werden.

Ein Ganzkörpertraining, das die Konzentration, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert. Für Klein und Groß, für Sie und Ihn, vom Anfänger bis zum Fitness-Profi geeignet. Verlieben garantiert!

 

Dies ist ein fortlaufender Kurs, bei dem der Einstieg jederzeit möglich ist.

Capoeira (gemischte Gruppe - keine Altersbeschränkung)

Ginga, die Kunst der Bewegung!

Capoeira kommt aus Brasilien und verbindet auf ästhetische Weise Tanz, Akrobatik und Kampfkunst.

Capoeira ist jedoch mehr als eine bloße Kampfsportart, Capoeira ist auch eine Lebensphilosophie. Lebensfreude und eine positive Lebenseinstellung sind Voraussetzung zum Erlernen von Capoeira, deren Wesen man auch als „hinfallen und wieder aufstehen“ beschreiben kann.

Die Kraft dieser Kampfsportart liegt verborgen in der Leichtigkeit von Tanz, Musik und Freude. Es werden Körper, Geist und Seele trainiert. Auch in dieser Stunde steht ein umfangreiches Aufwärmen am Anfang, bevor einzelne Elemente, Krafttraining und Abfolgen zur Musik umgesetzt werden.

Ein Ganzkörpertraining, das die Konzentration, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert. Für Klein und Groß, für Sie und Ihn, vom Anfänger bis zum Fitness-Profi geeignet. Verlieben garantiert!

 

Dies ist ein fortlaufender Kurs, bei dem der Einstieg jederzeit möglich ist.

Capoeira Erwachsene

Ginga, die Kunst der Bewegung!

Capoeira kommt aus Brasilien und verbindet auf ästhetische Weise Tanz, Akrobatik und Kampfkunst.

Capoeira ist jedoch mehr als eine bloße Kampfsportart, Capoeira ist auch eine Lebensphilosophie. Lebensfreude und eine positive Lebenseinstellung sind Voraussetzung zum Erlernen von Capoeira, deren Wesen man auch als „hinfallen und wieder aufstehen“ beschreiben kann.

Die Kraft dieser Kampfsportart liegt verborgen in der Leichtigkeit von Tanz, Musik und Freude. Es werden Körper, Geist und Seele trainiert. Auch in dieser Stunde steht ein umfangreiches Aufwärmen am Anfang, bevor einzelne Elemente, Krafttraining und Abfolgen zur Musik umgesetzt werden.

Ein Ganzkörpertraining, das die Konzentration, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert. Für Klein und Groß, für Sie und Ihn, vom Anfänger bis zum Fitness-Profi geeignet. Verlieben garantiert!

 

Dies ist ein fortlaufender Kurs, bei dem der Einstieg jederzeit möglich ist.

POWER FITNESS

Workout

Don´t wish for a good body - work for it!

Eine Fitnesseinheit für Männer und Frauen.

Ein hocheffektives Ganzkörpertraining trifft auf Kraft-, Koordinations- und Cardiotraining.

Die Intensität richtet sich nach dem Fitnesslevel der Teilnehmer, aber in dieser Stunde kommt wirklich jeder auf seine Kosten!

Workout beinhaltet unter anderem Elemente aus dem Kampfsport, wie z.B. Kickboxen, aber auch Trainingskonzepte wie Intervalltraining u.v.m. Großer Wert wird hier auch auf die Trainingsvorbereitung, gesundes sowie effektives Training und eine exakte Ausführung von Übungen gelegt.

 

Dies ist ein fortlaufender Kurs, bei dem der Einstieg jederzeit möglich ist.

Ladies get fit

Get in shape!

Verbessere Fitness, Wohlbefinden, Gesundheit und Körpergefühl mit diesem ALL-INCLUSIVE-Workout.

Klassische Bauch- Beine-Po-Übungen kombiniert mit der Tiefen-Spannung trainieren die Kraftausdauer und straffen den Körper von Kopf bis Fuß. Gearbeitet wird mit den neuesten und bewährten Methoden wie Faszien-Training und Pilates.

Ladies get fit stärkt den Rücken, verleiht eine tolle Haltung, verbessert die Balance, dient als ideales Grundlagen-Training für Tänzer und Outdoor-Sportler, macht unsere Bewegungen ökonomischer und eleganter.

 

Dies ist ein fortlaufender Kurs, bei dem der Einstieg jederzeit möglich ist.

Cross Training

Pimp your Body and watch your step!

Cross Training beinhaltet hoch intensive, ständig variierende funktionelle Bewegungen. Es handelt sich um ein ganzheitliches Training, das Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Geschicklichkeit und Koordination stellt. Ziel ist es eine breitgefächerte allgemeine Fitness zu erreichen um den körperlichen Herausfoderungen des Alltags zu trotzen. Zwischendurch werden die Workouteinheiten mit Tanzkombinationen aus dem Bereich Dancefitness gepaart um auch hier eine Basis zu schaffen und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln.
Cross-Training ist ein umfassendes Training mit wenig Spezialisierungen für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.

Dies ist ein fortlaufender Kurs, bei dem der Einstieg jederzeit möglich ist.

Get Fit Senioren

Fitness kennt kein Alter
Dieser Kurs befindet sich in Planung. Bei Interesse bitten wir um Rückmeldung.

Es ist nie zu früh, etwas für den Körper zu tun – und nie zu spät!

Get Fit Senioren ist ein gemäßigtes Ausdauer- und Krafttraining, das abwechslungsreich den ganzen Körper trainiert – und zwar angepasst an den persönlichen Leistungsstand.

Elemente aus Yoga, Pilates und anderen Sportarten helfen z.B. dabei, Steifheit und Gleichgewichtsstörungen zu verringern und die Beweglichkeit zu fördern.

Eine schlechte Haltung oder viel Sitzen können mit der Zeit dem Rücken oder dem Beckenboden zusetzen und schwächen, deshalb wird hier auch gezielt die Rumpfmuskulatur gekräftigt.

Sport in der Gruppe macht Spaß und bringt neue Kraft und Energie für den Alltag.

 

Dies ist ein fortlaufender Kurs, bei dem der Einstieg jederzeit möglich ist.

FITNESS & FEEL-WELL

Yoga

Yoga reinigt Körper, Geist & Seele

Yoga ist dynamisch sowie kraftvoll und trainiert neben Flexibilität und Balance auch Kraft und Ausdauer.

Durch verschiedene Haltungen (Asanas) mit dem eigenen Körpergewicht lassen sich Tiefenmuskulatur und Gleichgewichtssinn verstärken, die Konzentrationsfähigkeit verbessern und das Energie-Level des Körpers erhöhen. Dabei ist es möglich, durch Variationen der ursprünglichen Asanas auf ein breites Spektrum von unterschiedlichen Gegebenheiten, Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmer einzugehen.

Vom Anfänger bis zu Fortgeschrittenen und Profi ist somit immer etwas dabei und Raum zur Steigerung, aber auch zum Entspannen, Vertiefen und zur Ruhe kommen ist immer gegeben.

 

Dies ist ein fortlaufender Kurs, bei dem der Einstieg jederzeit möglich ist.

OUTDOOR FITNESS

Fitness unter freiem Himmel

Dieser Kurs befindet sich in Planung. Bei Interesse bitten wir um Rückmeldung.

Outdoor Fitness

Bei diesem Kurs handelt es sich um ein funktionelles Training für Ausdauer, Kraft und Koordination unter freiem Himmel.

Ein ideales Workout für Körper und Geist!

Outdoor Fitness ist eine Mischung aus Bootcamp und Übungen mit eigenem Körpergewicht wie Laufen, Sit-ups, Kniebeugen und Liegestütze. Das Training findet bei Wind, Sonne, Regen und Schnee statt. Bei zu schlechten Wetterverhältnissen, gibt es jedoch die Möglichkeit in der Klangfabrik zu trainieren.

Ziel ist es, sich innerhalb der Gruppe gegenseitig zu motivieren, Spaß zu haben und vor allem das Immunsystem und den Körper zu stärken. Einige Studien haben bereits belegt, dass der Sport im Freien aufgrund der schönen Natur und der frischen Luft effektiver ist und zu unserem Wohlbefinden beiträgt.

Durch unsere Nähe zu den Bergen, bietet es sich außerdem an, gemeinsame Ausflüge wie Hüttenwanderungen oder Fahrradtouren zu unternehmen um den Teamgeist zu stärken.

Nach dem Training haben wir zudem die Möglichkeit bei schönem Wetter noch Einzukehren oder uns im nahegelegenen See bei einem kurzen Bad zu erfrischen.

 

Die erste Stunde ist natürlich kostenlos. Alle weiteren Stunden werden mit der 10er Karte (90 Euro) abgerechnet.

 

Was muss ich mitbringen?

-Rucksack

-Trinkflasche

-Wechselkleidung

-Sportschuhe für draußen

-dünne Matte / Isomatte

 

Dieser Kurs ist für alle Leistungsniveaus geeignet, für Neueinsteiger sowie für Fortgeschrittene!

FITNESSFABRIK SCHNUPPERN

Du möchtest dir die FITNESSFABRIK ansehen? Gerne! In allen Kursen des aktuellen Stundenplans kann eine kostenlose Probestunde besucht werden.

PRIVATSTUNDEN

Fitnessfabrik

Sie möchten lieber in privater Atmosphäre fit werden, benötigen ein spezielles Personal Training oder ein individuelles Training?

Alles ist möglich! Buchen Sie einfach eine Privatstunde bei uns. Unter professioneller Leitung werden auf gezielte Bedürfnisse des Einzelnen oder kleiner Gruppen eingegangen.

 

KF_star_greyIndividuell zugeschnittener Einzelunterricht

KF_star_greyKeine dauerhafte Vertragsbindung

KF_star_greyIndividuelle Terminplanung

Fitnessfabrik