
Natascha Sprenger
Bewegung ist für mich aktive Meditation und wirkt stimmungsaufhellend. Sobald ich Sport mache, fühle ich meinen Körper besser. Nach 5 – 10 Minuten Bewegung setzt bei mir ein Wohlbefinden ein. Deshalb macht Bewegung glücklich. Viele Menschen wenden Fitness nur funktionell an: Hier eine Übung für den Rücken, dort eine schicke Sequenz für den Bauch… Ich habe mir gedacht, da geht noch mehr, denn das ist mir zu einfach! Bewusst kombiniere ich effektives Training mit stimmungsaufhellenden Elementen, wie etwa schwingenden, weiten, öffnenden Bewegungen. Dabei gehe ich auch auf die Stimmung und Laune meiner Teilnehmer ein. Sobald ich merke, sie brauchen eher anregende Elemente, setze ich diese ein. Benötigen Sie eher etwas Ruhe, bringe ich sie dorthin. Nur wenn man die Leute aus ihrer Komfortzone holt, kann man etwas verändern! In Zeiten von Internet-Fitness-Studios finde ich diese Komponente sehr entscheidend!
