Seit fast 20 Jahren ist Natascha Sprenger in der Fitness-Branche tätig. Begonnen hat sie als Aerobic-Trainerin, doch schnell suchte sie nach anderen, ganzheitlichen Trainingsmethoden. Nachdem sie sich auch mit den großen Trends wie Step, Langhantel-Training, Spinning im Fitness-Bereich beschäftigte, entschloss sie sich, eigene Trainings-Konzepte zu entwickeln. Aber auch Pilates, Dance oder Intensive Yoga zählt zu ihren Stundeninhalten. Ihre Motivation ist es, den Menschen in kürzester Zeit das Beste an Training und Wohlbefinden zu vermitteln. Mittlerweile bildet sie sogar selbst Trainer aus und schreibt als Autorin Bücher und Artikel zum Thema Sport, so z.B. das im Gräfe und Unzer Verlag erschienene Buch Cardio-Pilates mit DVD.

Ihre eigenen Fitness-Kreationen umfassen Cardio-Pilates, Latinolates, Natural Fit oder More Core. Sie arbeitet immer mit den neuesten Erkenntnissen aus der Sportwissenschaft, während ihr Training bis ins Detail durchdacht ist liegt ihr Augenmerk auf dem Spaßfaktor. Besonders ihre Outdoorstunden sind etwas ganz besonderes, denn Sport an der frischen Luft tut einfach gut.